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急激な気温の変化に対応できる体質って?

Q

春は、暖かい日が続いたり、急に寒くなったりすることがあります。
衣服などで調節していますが、こうした気温の変化に疲れを感じたり、風邪をひいてしまったりします。
急な温度変化に耐えるには、やはり血めぐりをよくしないといけないのでしょうか?

(40代前半女性)

A
おっしゃる通り!
人間は、寒いと感じると熱をつくり、暑いと感じると熱を発散しますが、これがうまく働くのは、血めぐりがよくて代謝のいい状態のときなのです。

血めぐりも代謝も、年齢とともに悪くなっていきます。なので、気温や気圧の変化に身体がついていけなくなってしまうのです。
とくに低気圧のときは副交感神経が優位になっているので、身体は眠った状態になっています。
この状態で、仕事したり活動したりしているわけですから、疲れを感じやすくなるのは当然。風邪もひきやすくなるかもしれません。

 

おもしろいことに、日本人の多くは、春になると春の装いになって、たとえ寒い日があったとしても、冬の服には戻りません。
でも、欧米などでは、季節と衣服がバラバラ!

4月でも寒がりの人はダウンを着ていたり、2月でも暑がりの人はTシャツを着ていたりします。寒さと暑さの感じ方は個人差があって当然なんです。加えて、文化の違いといいますか、他人の目を気にしないということもあるのかもしれませんが。
春には春のファッションを楽しみたいという気持ちは、もちろんわかります。
でも身体のことを考えたら、他人の目を気にせず、季節に関係なく、自分の体感で衣服を選ぶほうがいいのではないでしょうか。

>>季節の変化に身体は徐々に慣らしたほうがいいの?

衣服以外の対策としては、ふだんから、軽い運動をして筋肉をつけましょう。その結果血めぐりがよくなり、代謝が上がれば、そのうち厚着も必要なくなるはずです。
理想的な体質になるように、衣服を調節したり、身体を温めたりして、気温が変化しやすい季節を乗り切ってください。

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