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からだケアレシピ

2010年10月1日

[今日からできる温活]効果的なあたためポイントを知ろう

[今日からできる温活]効果的なあたためポイントを知ろう

毎日の生活に血めぐりケアはどんどん取り入れたいもの。自宅やオフィスなどで手軽にできる、血めぐり改善方法を紹介しましょう!

3つの血めぐりケアのひとつ、「蒸気(スチーム)で温める」について、具体的にどんなポイントをあたためると効果的なのかを解説します。

<血めぐりアップのあたためポイント>

  1. 蒸しタオルなどで温める場所としておすすめなのが、首。まずここは熱の出入り口でもあるので、風邪気味でぞくっとしてきたら真っ先に温めてみてください。


  2. とくに女性で生理痛に悩まれている方は、尾てい骨のすぐ上あたりを温めてみてくださいね。
  3. 二の腕の裏
    「私は手足もポカポカしているから冷え性じゃないわぁ」と思っている方、二の腕の裏を触ってみてください。…冷たくないですか?
  4. ひざの裏
    実は冷えていたりするのです。ここは血管が皮膚の表面近くを通り、血液が冷えやすくなっています。
    (湯船につかったとき、ひざの裏に触ってみてください。ひんやりしませんか?)
    ですから、ぜひここも温めてみましょう。

こうしてみると、「裏側」が多いですね。ふと、血めぐり不良を感じたら、ぜひ裏側に着目してみてください。

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