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顔のほてりの症状&原因と対策まとめ

運動をしたわけではないのに汗がとまらない、暑くないのに首から上が真っ赤……。そんな顔のほてりは、更年期の身体の変化によるものと思われがちですが、実はストレスや冷え、寒暖差による自律神経の乱れや、血めぐり不良でも起こるのです。ここでは、気になる顔の“ほてり”の症状や原因、対策を紹介します。

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顔のほてりの症状&原因

顔のほてりといえば、更年期の身体の変化によるほてりと思われがちですが、実はストレスや冷え、寒暖差による自律神経の乱れや血めぐり不良でも起こります。今回は、ほてりの症状や原因をご紹介します。

顔のほてりの症状

顔がほてって真っ赤なのに手足の先は冷たい、真冬でも首から上が突然熱くなって大量の汗をかくなど、ほてりにもいろいろな症状があります。pixta_17957044_M

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顔のほてりの原因

ほてりの原因として、更年期の女性ホルモンの変化、ストレスや冷え、寒暖差による自律神経の乱れや血めぐり不良などがあげられます。

原因についてはこちら

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顔のほてり対策

顔のほてりは、更年期の女性ホルモンの変化や、ストレス、冷え、寒暖差による自律神経の乱れ、血めぐり不良などが原因で起こります。ほてり対策には、身体を温めて血めぐりをよくしたり、自律神経を整えたりすることも効果的。手軽にできる方法を紹介します。

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①「温活」でほてり対策!

顔のほてりには、温めて血めぐりをよくしたり、自律神経の乱れを整えたりすることが大切です。

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②炭酸入浴でほてり対策!

炭酸入浴には、リラックス効果や全身の血めぐりを良くしたり、自律神経を整えたりする効果があるため、ほてりの軽減に役立つことがあります。

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③温熱グッズでほてり対策!

蒸気が出るタイプの温熱グッズを上手に活用すると、末梢血管が拡張して血めぐりがよくなるので、効率的に顔のほてりを軽減できる場合があります。

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④軽い運動でほてり対策!

簡単にできるストレッチやエクササイズで身体を温めて、血めぐりをよくするのも、ほてりに効果が期待できます。

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⑤温性の食事でほてり対策!

冷たい飲み物をなるべく避け、温かい飲み物をとるように習慣づけることで身体が温まり、ほてりの解消効果も期待できます。

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⑥リラックスしてほてり対策!

リラックスすると副交感神経が優位になり、ストレスが軽減されて、ほてりの軽減につながる人は多いようです。

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※ほてりの症状が出て、体調がすぐれない場合は、医師の診察を受けましょう。

生活上での工夫によるほてりの効果は個人差があります。自分に合った方法を見つけることも大切です。

 

監修:福田千晶 先生

 

写真:PIXTA