【医師・専門家監修】女性のライフステージにあわせた心と身体の健康情報

尿もれの症状&原因と対策まとめ

お腹に力を入れたり、我慢できずにもれそうになったり…そんな尿もれを経験したことがある人も多いのでは? 誰にでも起こる可能性のある尿もれの症状や原因、対策を紹介します。

 

監修:女性泌尿器科専門医 医療法人LEADING GIRLS女性医療クリニックLUNAグループ理事長 関口 由紀先生

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尿もれの症状&原因

せきやくしゃみをしたとき、笑ったとき、重いものを持ち上げたとき、流れる水やドアノブに触れたときなど、ふとした時に尿もれは起こります。今回は、尿もれの症状や原因をチェックしてみましょう。

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尿もれの症状

女性の尿もれには、主に3つのタイプ「腹圧性尿失禁」「切迫性尿失禁」「混合性尿失禁」があります。

症状はこちら

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尿もれの原因

人には相談しにくい尿もれの悩みですが、成人女性の約6割が経験しているといわれます。その原因を知っておきましょう。

①花粉によるせきやくしゃみ

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②寒さや水を連想

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③妊娠・出産

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④過活動膀胱

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⑤男女で違う尿もれ

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尿もれチェックリスト

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尿もれの対策

尿もれを気にして外出をひかえ楽しみをあきらめることは、ストレスの蓄積や筋力の低下につながります。尿もれは自分で予防や改善ができるもの。尿もれの対策を心がけて、生活を楽しみましょう。

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①骨盤底筋群を鍛えて尿もれ対策

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②身体を温めて尿もれ対策

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③生活習慣を改善して尿もれ対策

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④尿ケア専用品を使って尿もれ対策

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写真:PIXTA