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夏バテの症状&原因と対策まとめ

夏は暑さや冷えなどによって、身体にさまざまな不調があらわれ、バテてしまいがちです。夏に気をつけたいその症状や原因、対策を紹介します。

夏バテの症状&原因と対策まとめ

夏バテの症状&原因

夏バテの原因は、暑さや紫外線に加え、最近では冷房や室内外の温度差などさまざまな要因が指摘されています。夏バテにともなう症状と合わせて解説します。夏バテの症状&原因

夏バテの症状

だるい、疲れがとれない、胃腸の不調などを感じるなら、夏バテかもしれません。まずは夏バテ度をチェックしましょう。

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夏バテの原因

暑さや紫外線といった夏の気候要因と、冷房、室内外の温度差、冷たいものの食べ過ぎや飲み過ぎなどの生活習慣によるものが挙げられます。

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夏バテの対策

夏でもバテにくい身体を作るにはどうすればいいのか、簡単にできる方法を紹介します。

夏バテの対策

こんな予防&対策はNG!

自分では夏バテの予防や対策のつもりでも、実は逆効果になっている場合もあります。間違いがちな行動を知っておきましょう。

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夏バテ予防&対策で体力回復!

普段の生活で気を付けたい夏バテの予防・対策を紹介します。

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写真:PIXTA