【医師・専門家監修】女性のライフステージにあわせた心と身体の健康情報

長風呂は身体にいい?悪い?

Q

お風呂でたまに寝てしまうことがあります。
適切な湯温と入浴時間で、血めぐりがよくなると聞いていますが、私のようにそのままお湯につかりっぱなしになったときは、身体はどのような状態になっているのでしょうか?

(20代女性)

A
とてもおもしろい質問ですね!
そのとき身体はどのような状態になっているのか?こちらも知りたいところ。
お風呂に長くつかっていれば、血めぐりはよくなると思いますが、お湯の温度が高いと、体温が高くなりすぎてなにかしらの病態が出てくるかもしれません。

とはいえ、お湯が熱かったら、その前に気づいて目が覚めるはず。
長時間入っていられるということは、きっとぬるめの温度で気持ちいい状態でつかっているんでしょう。
38~40度くらいのお湯だと1~2時間は平気だと思います…ただし、溺れなければ、です!

また、熱いお湯に長く入っていると、熱中症のような脱水状態になることも考えられます。そうなると逆に血めぐりは悪くなります。
やっぱり何事もほどほどが肝心。
くれぐれも、お風呂でうっかり寝てしまわないように気をつけてください。

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