【医師・専門家監修】女性のライフステージにあわせた心と身体の健康情報

からだケアレシピ

2016年12月2日

冬こそ寒さ対策!「首」を温めるといい理由とは?

監修:統合医療医 東京有明医療大学 教授 川嶋 朗先生

冬こそ寒さ対策!「首」を温めるといい理由とは?

「身体がちょっと冷えたな…」と感じたとき、マフラーやストールを首に巻いたり、お風呂に首までつかったりすると、すぐに体がぽかぽかして、なんだかホッとしますね。じつはこれ、全身を温めるためにとても効率のよい方法だったのです!

なぜ首を温めると全身がぽかぽかに?

全身を温めたいとき、とくに首を温めるとよい理由は2つあります。

①首の皮膚表面近くに動脈がある

血流には、温かい血液を身体のすみずみまで届けることで、全身を温めるという大切な役割があります。
血流が体表近くを通っている部位が“首”。首をさわると血管がドクドクと拍動しているのが感じられます。これは血液の通り道である動脈が、身体の表面近くを通っているからです。このため、首が冷えると熱を逃がしやすいという弱点がある反面、首を温めることによって血液がすぐに温められるという大きなメリットがあります。
つまり首は、冷やすと熱を奪われやすく、温めると全身に熱を伝えてくれる温度に敏感な部位なのです。

②首もとは心地よさを感じやすいポイント

首は、短時間で温かい温度を感じやすいホットポイントです。首もとを温めると、心地よくリラックスできます。

イラスト

[首温活のすすめ]冷え・疲れ解消は「首」の温めが効果的

首を上手に温める方法は?

日中はマフラーやストールなどを使い、首を寒さからガードしましょう。少しでも冷えを感じたら、肌に直接貼ることができる温熱シートなどを使い、冷えないうちに首の温めを。蒸気が出るタイプの温熱シートなら、熱をより深く、広く身体に伝えることができます。

また、就寝前に30分程度温熱シートで首を温めると、短時間で心地よさを感じるため、リラックスして眠りにつくことができます。

首のこりは全身疲労の原因に!?首温活で解消!
[首温活のすすめ]全身疲労の原因になる首のこりはこれで解消!

写真:PIXTA

shindan_banner_3

冷えもストレスも解消!この冬取り入れるべき話題の“温活”とは?
冷えもストレスも解消!この冬取り入れるべき話題の“温活”とは?
お腹を冷えから守る温活は“中から&外から”がポイント
温活で冷え対策!お腹の温めは”中から&外から”がポイント

関連の悩み別記事を見る

温活

血めぐり

キーワードから探す

あなたの血めぐりは大丈夫? 血めぐりチェック

人気記事ランキング

インフォメーション

メディア掲載情報

  • 2018年8月30日

    福田千晶先生 ㈱小学館「女性セブン」(あの手この手で夏バテ回復!血行促進には炭酸の入浴剤を)

  • 2018年8月23日

    坪田一男先生 ㈱産業経済新聞社「サンケイスポーツ(東京)」(Dr.サンスポ デジタル”危機”は太陽光で再起動 目を温めて休息を)

最新記事